黄油的功效与作用 食用黄油有什么好处

时间:2024-02-26 21:59:25
黄油的功效与作用 食用黄油有什么好处

核心功效

促进发育、改善贫血、保护内脏

功效与作用

1、促进发育,黄油富含丰富的氨基酸、蛋白质、维生素A等各种维生素和矿物质,可以为身体的发育和骨骼的发育补充大量营养,是青少年不可多得的保健食材。

2、改善贫血,黄油富含的铜,是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织以及脑和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、保护内脏,黄油富含脂肪,可以维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

孕妇、肥胖者、糖尿病患者

不宜同食

原因:黄油中含有丰富的蛋白质及铁质,而茶叶中含有丰富的鞣质物质,这种物质会和黄油中的蛋白质以及铁质相结合,生成不容易被溶解的物质,从而降低黄油和茶叶的营养价值,严重时可能导致消化不良。

食用方法

1、黄油+酱油拌饭

一碗刚蒸好的米饭,放上10g黄油、适量酱油,等待30秒之后拌一拌即可食用。除此之外,还可以在米饭上撒一点海苔碎、木鱼花、芝麻等,以增加口感。

2、黄油烤玉米

将一根玉米放入锅中,蒸5分钟左右,然后融化10g黄油,均匀刷在玉米表层;然后,烤箱预热到210度左右,玉米包上锡纸,放进去烤上15分钟,烤到玉米表皮微焦即可。

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